Pust deg fri
Visste du at pusten kan gi deg bedre søvn, mer overskudd og raskere vektnedgang?
Pust deg fri i 28 dager
Pusten følger deg gjennom hele livet. Fra ditt første gisp til ditt siste sukk. Høsten 2020 inviterer Irina Lee deg til å bli kjent med din egen pust. Fra å være en fremmed du ikke kjenner, kan pusten bli din beste venn og viktigste støttespiller.
28-dagers nettkurs med Irina Lee
20. oktober - 10. november 2020
Pris: 2800,-
Kraft, vekst og varme
Å spire. Å inspirere. Det er ikke tilfeldig at disse ordene er tett forbundet med respirasjon.
Åndedrettet skaper kraft, vekst og varme – innenfra. Ved å bli bevisst din egen pust, kan du endre din energi i løpet av minutter.
I løpet av den neste timen vil du puste nesten 1000 ganger. Lær teknikkene som gjør pusten til din egen kraftstasjon, som du kan kontrollere. Morgen, middag og kveld.
Ved å bli kjent med kraften som ligger i hvert pust, kan du skape ny vekst. I din egen kropp, dine tanker og dine følelser.
Gi deg selv et pusterom. Og bli inspirert!
K A F F E
Lær pusteteknikken, som umiddelbart gir deg en oppkvikkende effekt. Som en kruttsterk kopp kaffe...
V A N N
Bruk vannpusten når du trenger å stoppe opp og roe ned, for å balansere kropp, tanker og følelser.
W H I S K E Y
Whiskeypusten får deg til å slappe av og sovne inn. Kan brukes hver kveld – uten bivirkninger dagen derpå.
Kurset inkluderer Relaxator, Sleep Tape og bok
R E L A X A T O R
Relaxatoren hjelper deg å puste rolig, rytmisk og avslappet.
S L E E P T A P E
Teipen bidrar til at du puster gjennom nesen mens du sover, som gir bedre søvn.
B O K
Medveten Andning av Anders Olsson, som er en praktisk og enkel selvhjelpsbok.
Bli med hjemmefra!
Dette er et nettbasert kurs. Undervisningen foregår via Zoom. Irina Lee underviser LIVE og svarer på dine spørsmål på direkten.
Det betyr at du kan delta fra din egen stue – eller fra hytta – via PC, nettbrett eller mobil.
Nettkurset inkluderer 4 x 90 minutter undervisning:
Tirsdag 20. oktober: kl. 18-19.30
Tirsdag 27. oktober: kl. 18-19.30
Tirsdag 3. november: kl. 18-19.30
Tirsdag 10. november: kl. 18-19.30
Det kreves ingen forkunnskaper eller utstyr for å delta. Undervisningen blir tatt opp og delt i en lukket Facebook-gruppe. Du kan se opptaket så ofte du vil.
